Il existe de nombreux traitements du syndrome de stress post traumatique, notamment la thérapie, les médicaments et les stratégies d’autogestion de la santé. Le traitement le plus efficace du SSPT est une combinaison de thérapie et de médicaments. Cependant, toutes les personnes souffrant de stress ne réagissent pas de la même manière au même traitement. Certaines personnes peuvent n’avoir besoin que d’une thérapie, tandis que d’autres peuvent avoir besoin de médicaments en plus de la thérapie.
Psychothérapie
L’histoire de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est relativement courte, la première trace écrite de cette approche remontant aux années 1950. Cependant, les thérapies précurseurs de la TCC remontent à bien plus loin.
Les racines de la TCC se trouvent dans les enseignements anciens du stoïcisme et du béhaviorisme, qui soulignent tous deux le rôle des stimuli environnementaux dans la formation du comportement. Au début des années 1900, John B. Watson et d’autres ont développé le béhaviorisme en tant que discipline scientifique, qui se concentrait sur l’observation et la mesure des comportements observables plutôt que sur la déduction des états mentaux internes. Ces travaux ont jeté les bases de la TCC, qui vise à modifier les comportements inadaptés par des interventions ciblées.
La thérapie cognitivo-comportementale est un type de psychothérapie qui aide les gens à modifier leurs pensées et leurs comportements. Elle est basée sur l’idée que nos pensées, nos sentiments et nos comportements sont tous liés, et que les pensées et sentiments négatifs peuvent entraîner des comportements négatifs. La TCC s’est avérée être un traitement efficace pour toute une série de problèmes de santé mentale, notamment le syndrome de stress post-traumatique.
Parmi les thérapies les plus couramment utilisées figurent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie d’exposition et la désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires (EMDR).
La TCC aide à identifier et à modifier les schémas de pensée et les comportements qui contribuent à leurs symptômes.
Cependant, toutes les thérapies ne sont pas aussi efficaces pour tout le monde. Le plus important est de trouver un thérapeute avec lequel vous vous sentez à l’aise et qui peut vous aider à traiter les pensées et les sentiments qui vous font souffrir. Si vous avez du mal à trouver un thérapeute qui réponde à vos besoins, envisagez de parler de vos freins à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale.
Traitement pharmacologique
Les médicaments peuvent également constituer un traitement efficace du SSPT. Les antidépresseurs, comme la sertraline (Zoloft) et la paroxétine (Paxil), sont couramment prescrits aux personnes souffrant de stress post-traumatique. Les antidépresseurs aident à réduire les symptômes de la dépression, et de l’insomnie. Des médicaments contre l’anxiété, comme le lorazépam (Ativan), peuvent également être prescrits pour aider à réduire l’anxiété et l’insomnie.
Cependant, il est important de noter que les médicaments ne sont qu’une partie d’un plan de traitement complet. Pour que le traitement pharmacologique soit efficace, il doit être associé à d’autres thérapies, comme la thérapie cognitivo-comportementale.
EMDR
EMDR est l’acronyme de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (désensibilisation et retraitement par mouvements oculaires). L’EMDR a été mis au point par Francine Shapiro à la fin des années 1980 à la suite de ses expériences personnelles de traumatisme. Elle a observé que les mouvements oculaires semblaient réduire l’intensité des souvenirs traumatiques, et elle a ensuite développé et testé un protocole de traitement formel.
Le premier essai à grande échelle de l’EMDR a été publié en 1992, et depuis lors, cette méthode a fait l’objet d’un examen scientifique approfondi. En 2006, une méta-analyse de toutes les études disponibles a révélé que l’EMDR était significativement plus efficace qu’un placebo ou qu’aucun traitement pour le trouble de stress post-traumatique (TSPT). Des recherches ultérieures ont continué à soutenir l’efficacité de l’EMDR pour une série d’autres problèmes de santé mentale
L’EMDR (désensibilisation et retraitement par mouvements oculaires) utilise les mouvements oculaires ou d’autres formes de stimulation bilatérale pour aider les personnes à traiter et à guérir des expériences traumatiques.
Les mouvements oculaires sont censés aider à stimuler le cerveau et permettre aux personnes de traiter leur traumatisme plus efficacement. L’EMDR s’est avérée particulièrement efficace pour réduire les symptômes du SSPT, notamment les pensées intrusives, les flashbacks et les comportements d’évitement. Elle peut également aider les personnes à développer de meilleures capacités d’adaptation et à se sentir plus autonomes.
Hypnose
Malgré sa longue histoire, l’hypnose n’a pas été prise au sérieux en tant qu’outil thérapeutique légitime avant la fin des années 1800. En 1882, le neurologue Jean-Martin Charcot a commencé à utiliser l’hypnose pour traiter l’hystérie et d’autres problèmes de santé mentale. Ses travaux ont contribué à légitimer l’hypnose en tant que modalité thérapeutique et ont suscité un intérêt pour ses applications potentielles.
Depuis lors, l’hypnose a été utilisée pour traiter un large éventail de problèmes de santé mentale et physique. La recherche moderne a montré que l’hypnose peut être un traitement efficace pour des conditions telles que la douleur, l’anxiété, la dépression, le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), et plus encore.
C’est un état de relaxation dans lequel une personne est plus ouverte à la suggestion. L’hypnose s’est avérée être un traitement efficace du SSPT en aidant les personnes à traiter et à guérir de leurs traumatismes.
Chacun de ces traitements peut être utile à sa manière.
Le plus important est de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Si un traitement ne fonctionne pas, n’abandonnez pas – il existe de nombreuses autres solutions, et l’une d’entre elles peut être exactement ce dont vous avez besoin pour commencer à vous sentir mieux.